Sáng ngủ dậy bị đau xương ức vì sao? Khắc phục thế nào?

 Khi sáng thức dậy, bạn sẽ cảm thấy cơ thể mệt mỏi, kèm theo những cơn đau nhức. Trong đó tình trạng đau nhức xương ức gây ảnh hưởng đến sức khỏe khiến cho nhiều người vô cùng lo lắng. Hãy cùng Thế Giới Nệm tìm hiểu Sáng ngủ dậy bị đau xương ức vì sao? Khắc phục thế nào? tình trạng này nhé!

Sáng ngủ dậy bị đau xương ức vì sao?

Xương ức đóng vai trò quan trọng trong việc tạo nên hình dáng cơ thể người hoàn chỉnh. Xương nằm ở vị trí phần giữa của ngực nên có thể gọi là xương lồng ngực. Là bộ phận để xương sườn bám vào và tạo nên khung lồng ngực bảo vệ các nội tạng quan trọng như tim, gan, phổi, dạ dày, lách, động tĩnh mạch,...Do đó, tình trạng sáng ngủ dậy bị đau xương ức có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân.

Vấn đề về xương ức

  • Tổn thương khớp xương ức: Khớp xương ức là khớp nối giữa xương đòn và xương ức với nhau. Khi khớp này bị tổn thương sẽ dẫn đến biểu hiện là xương ức bị đau. Khi làm việc hay cử động mạnh sẽ nghe thấy âm thanh lạo xạo bên trong xương khớp.

  • Viêm xương ức: Tình trạng sáng ngủ dậy bị đau xương ức có thể là do nguyên nhân viêm xương ức. Bạn sẽ cảm thấy những cơn đau khó chịu và ngày càng đau, gây khó khăn trong vận động. Thậm chí trong những lúc hắt hơi hay cười lớn cũng làm đau và khó chịu. 

  • Gãy xương ức: Có những sự cố khiến vùng xương ức bị va đập và các vật cứng, có thể dẫn đến hậu quả gãy xương ức. Bạn không nên chủ quan với nguyên nhân gây đau nhức xương ức này. Cần được tư vấn và điều trị của các bác sĩ chuyên khoa, để được thăm khám kịp thời, không gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe.

Chấn thương xương đòn

Như chúng ta đã biết, xương đòn và xương ức được nối trực tiếp với nhau nên khi bị đau nhức xương đòn sẽ gây nên tình trạng đau xương ức khi sáng ngủ dậy.

Một số biểu hiện của chấn thương xương đòn bạn cần lưu ý: 

  • Cùng xương đòn bị sưng gây cảm giác đau, xung quanh khu vực xương đòn xuất hiện các vết bầm tím, sưng tấy buổi hiện trên da.

  • Vai lệch về phí trước, vươn vai thấy đau đớn, di chuyển cử động tay gặp nhiều khó khăn.

  • Khi thay đổi tư thế gây đau tức, khó chịu.


Căng thẳng quá mức

Nếu bạn thường xuyên cảm thấy áp lực, căng thẳng do tính chất công việc, học tập, cuộc sống...luôn cảm thấy lo lắng, sợ hãi, hay mất ngủ sẽ làm ảnh hưởng đến hệ thần kinh. Kéo theo các bệnh như cao huyết áp, các vấn đề nghiêm trọng về tim mạch. Tình trạng này kéo dài có thể khiến sức khỏe bị giảm sút nghiêm trọng, là nguyên nhân dẫn đến đau nhức xương ức, đau tức ngực, đau dạ dày,...Để góp phần giảm bớt căng thẳng, lo lắng trong cuộc sống bạn hãy sắp xếp công việc hợp lí, xây dựng chế độ ăn uống phù hợp, tạo thói quen nghỉ ngơi, ngủ nghỉ khoa học.

Do một số bệnh lý khác

Bên cạnh đó, một số bệnh lý khác có thể là nguyên nhân gây nên tình trạng đau xương ức: 

  • Trào ngược dạ dày thực quản: làm mòn lớp niêm mạc, dẫn đến nguyên nhân đau xương ức mỗi sáng thức dậy. Ngoài đau xương ức còn kèm theo các triệu chứng như nóng rát ngực, ho khan , khàn giọng. Nên nhanh chóng điều trị bệnh dạ dày thì tình trạng xương ức mới được cải thiện.

  • Đau tim hay nhồi máu cơ tim: dẫn đến cơ tim bị thương hay bị chết do không nhận đủ máu và oxy. Là nguyên nhân gây nên đau xương ức, ngoài ra cơn đau ở ngực có thể lan đến lưng, vai, cổ, cánh tay,...gây đau nhức, mệt mỏi bất ngờ, khó thở, chóng mặt,...

  • Viêm phổi, viêm phế quản: Khi màng phổi bị viêm, lớp ngăn cách giữa phổi và các khoang khác của lồng ngực mất tác dụng. Nếu tình trạng này kéo dài, dịch tích tụ sẽ làm tràn dịch màng phổi, gây tức ngực, đau vùng xương ức.  

  • Huyết áp cao: không chỉ gây ra các biểu hiện mệt mỏi, loạn nhịp tim, khó thở, đau ngực,... còn gây nên tình trạng đau xương ức mỗi sáng thức dậy.

Phải làm gì nếu sáng ngủ dậy bị đau xương ức?

  • Nếu sáng ngủ dậy cảm thấy đau xương khớp nhẹ và không kèm theo các chịu chứng khác, bạn có thể áp dụng một số cách điều trị và chăm sóc tại nhà như:

  • Chườm lạnh: Bạn có thể bỏ vài viên đá lạnh vào một tấm vải nhỏ và chườm lên khu vực đau trong khoảng 10 phút. Chườm lạnh làm ngăn chặn các cơ bị căng cứng, có thể áp dụng cách này để làm giảm cảm giác đau vùng xương ức.

  • Bổ sung vitamin: Cần bổ sung tích cực cho mình các vitamin K và C có khả năng cải thiện triệu chứng sưng và đau xương ức hiệu quả. Các loại vitamin này có nhiều trong hoa quả như: cam, ổi, dứa,...

  • Tập một số bài tập: Bạn có thể tập một bài tập có tác động thấp để giảm đau xương ức như: bơi lội, đạp xe,...Những bài bài tập này góp phần làm giãn cơ và khắc phục đau xương ức hiệu quả. Nhưng hãy lưu ý là không nên tập quá sức, nếu tình có thể hãy nhờ đến sự tư vấn từ các bác sĩ chuyên khoa, để tránh làm cơn đau trở nên nghiêm trọng.

Bên cạnh đó để hạn chế tình trạng đau xương ức xảy ra, bạn nên lựa chọn một tư thế ngủ đúng, tư thế ngủ sai chẳng những gây đau lưng, cổ, vai, gáy mà còn là nguyên nhân gây đau xương ức.

  • Việc nằm nệm không phù hợp như: nệm quá cứng hay quá mềm, sẽ khiến cho vùng xương ức bị tổn thương gây đau. Những chiếc nệm có độ mềm phù hợp không chỉ giúp bạn có được giấc ngủ ngon, giảm stress, mà còn cải thiện tình trạng đau xương ức hiệu quả. 

Kết luận

Như vậy, bạn đã biết vì sao sáng ngủ dậy thường hay bị đau xương ức. Những cơn đau có thể làm giảm năng lượng tích cực trong ngày của bạn. Mong rằng những thông tin trên sẽ đưa ra gợi ý cho bạn khắc phục tình trạng này. Ngoài ra, nếu bạn có nhu cầu mua nệm cao su, nệm cao su thiên, cao su nhân tạo, cao su tatana để chăm sóc sức khỏe giấc ngủ cho gia đình thì hãy ghé ngay Thegioinem.com nhé!

----------------------------

Thông tin liên hệ

Thegioinem.com - Lựa chọn cho giấc ngủ ngon

Địa chỉ: 365 Tân Sơn Nhì, Phường Tân Thành, Quận Tân Phú, Thành phố Hồ Chí Minh

Website: https://thegioinem.com/

Hotline: 0707 325 325

Nhận xét

Đăng nhận xét

Bài đăng phổ biến từ blog này

Tinh dầu hoa hồng | Những lợi ích trên cả tuyệt vời với sức khỏe

Hình ảnh
  Trên thị trường hiện nay xuất hiện rất nhiều sản phẩm tinh dầu được chiết xuất từ nhiều nguồn nguyên liệu khác nhau. Vậy bạn đã từng sử dụng tinh dầu hoa hồng chưa? Và bạn có biết tinh dầu hoa hồng mang lại lợi ích gì cho người sử dụng không? Hôm nay thế giới nệm sẽ bật mí với các bạn một số công dụng mà tinh dầu hoa hồng mang lại nhé! Chắc chắn bạn sẽ rất ngạc nhiên. Tinh dầu hoa hồng là gì? Chiết xuất chủ yếu từ những ​​cánh hoa hồng tự nhiên với bằng phương pháp chưng cất hơi nước, tinh dầu từ hoa hồng đã được tạo ra từ đó. Loại tinh dầu này đã được làm và sử dụng phổ biến ở nhiều nền văn hóa trên thế giới. Không chỉ có tác dụng làm dịu, thư giãn và hương thơm lãng mạn, tinh dầu hoa hồng còn có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tinh dầu hoa hồng được sản xuất bằng phương pháp chưng cất thường có màu vàng nhạt ở nhiệt độ thường. Khi hạ nhiệt độ xuống, sự kết tinh của một số thành phần trong tinh dầu bắt đầu diễn ra và xuất hiện trạng thái nhớt.  Về nguyên tắc, tất cả các loại hoa hồng
Đọc thêm

Cách tính thời gian ngủ không mệt dễ dàng

Hình ảnh
  Vì sao nhiều người ngủ 8 tiếng mà vẫn cảm thấy mệt? Cần ngủ bao lâu là đủ? Tính toán thời gian ngủ phù hợp sẽ giúp cơ thể hình thành thói quen, thiết lập đồng hồ sinh học hợp lý. Nhờ vậy chất lượng giấc ngủ sẽ được cải thiện và giúp lấy lại tinh thần, tái tạo năng lượng tốt hơn. Hãy cùng tìm hiểu cách tính thời gian ngủ không mệt dễ dàng nhé!  Chu kỳ của giấc ngủ Chu kỳ giấc ngủ tự nhiên thường kéo dài khoảng 90 phút và chia thành 5 giai đoạn khác nhau: Giai đoạn 1: Hoạt động não bộ chậm lại, dẫn đến trạng thái ngủ nhẹ và mơ màng giữa tỉnh và ngủ. Giai đoạn 2: Chuyển động mắt dừng lại và não bộ bắt đầu thư giãn. Đây là giai đoạn ngủ nông, trước khi bước vào giấc ngủ sâu. Giai đoạn 3: Sóng não chậm hơn, chuẩn bị cho giấc ngủ sâu. Giai đoạn 4: Ngủ sâu, quan trọng để có một giấc ngủ tốt. Không nên tỉnh giấc trong giai đoạn này để tránh cảm giác mệt mỏi và cáu kỉnh khi thức dậy. Giai đoạn 5: Hoạt động của hệ tuần hoàn tăng cao, có thể gây ra giấc mơ hoặc ác mộng. Cuối giai đoạn này, có t
Đọc thêm

Gối khách sạn có những loại nào? Hướng dẫn chọn gối khách sạn đạt chuẩn

Hình ảnh
  Để thương hiệu ngày càng phát triển trong lĩnh vực kinh doanh khách sạn, thì sự hài lòng và đánh giá cao của khách hàng luôn là yếu tố quan trọng. Một trong những điều ảnh hưởng đến sự trải nghiệm của khách hàng là gối khách sạn. Vậy Gối khách sạn có những loại nào? Hướng dẫn chọn gối khách sạn đạt chuẩn ra sao? Hãy cùng Thế Giới Nệm tìm hiểu trong bài viết này nhé!  Gối khách sạn có những loại nào? Để biết gối khách sạn có những loại nào cần phân loại dựa theo chất liệu và kiểu dáng của chúng. Phân loại theo chất liệu Gối khách sạn thường được làm từ các chất liệu phổ biến như: Ruột gối bông hạt: Gối được làm từ bông gòn nhân tạo 100% polyester được vo thành những viên bi nhỏ. Gối có đặc tính là nhẹ, bồng bềnh, khả năng ổn định nhiệt độ cơ thể rất tốt, phù hợp cho mọi làm da nhạy cảm. Ruột gối sợi bông polymer: nổi bật với đặc điểm mềm, xốp, độ đàn hồi cao, bền, dễ giặt dễ khô. Khả năng chống nấm mốc và các vi khuẩn gây hại, tính cách nhiệt của ruột gói vượt trội hơn các sản phẩm k
Đọc thêm